Как похудеть за месяц без диет

Мой вес восемьдесят килограмм, и рост 161 сантиметра. Кстати интересует тема… как похудеть за месяц без диет

Первая неделя

kak pokhudet za mesiats bez diet
Итак, что мы имеем. Было 87, сейчас 85, 5Немного ужесточила систему, т. к. мне нужно не много, ни мало сбросить 20 кг. Поэтому печенье, пирожные, блины — нет даже по утрам. Из сладкого теперь ем сушеные яблоки только с травяным чаем. Не позволяю себе даже маленький кусочек, т. к. заметила если совсем не съесть, то меньше хочется, чем когда маленький кусочек откусишь, потом уже никак не остановишься. Макароны, картошку совсем не ем, даже на обед.  Стараюсь чай не пить, т. к. к нему всегда хочется сладенького.  Завтракаю полезно, т. е. ем кашу, отруби, молочку без наполнителей, фрукты. Т. к. много раз начинала систему, со словами , а утром можно. . . . но не могла удержаться ни в обед, ни вечером от не полезного. Не ем после 7 (пока так, тк поздно прихожу с работы. Если поесть в 6, ложусь спать в 12, начинаются пробежки к холодильнику. А если я плотно поем в 7, то до 11-12 не хочется. Если все же очень хочется, пью ряженку. Кефир не пью, т. к. у меня повышенная кислотность. В спортзал записалась с февраля, т. к. пока привыкаю к питанию. Вот такой мини отчет.  ЗЫ новые, вкусные рецепты беру отсюда: www. yummly. com/ Прочла истории похудевших, решилась принимать эти таблетки для похудения.

Как похудеть за месяц без диет: 5 комментариев

  1. Мариэтта

    Отличный пост, только начинаю, переписала себе — согласна на 100% что чай пьешь только с чем-то и лучше не пить его совсем. И повешу на холодильник — не откусывать от булок и не открывать пачки с печеньями, а то потом «да чего там этой булки-то или пачки, съем всю»!!! Это беда)))

  2. Ninel

    По-моему я также начинала, только чая много пила особенного зеленого или с имбирем. Удачи.

  3. Василина

    Спасибо. До чего похудели? И как долго? Нее мне чая нельзя (по крайней мере пока) т. к. рука так и лезет за вкусняшками

  4. Babe

    около 85 вначале. начинала прошлой весной. за 3 месяца где-то 15 скинула в итоге летом была даже иногда65)))Но летом не смогла придерживаться но не набрала сильно потом осенью вышла на работу и опять как то застопорилось и вот после НГ где то второго числа встав на весы и увидев большой привес  да плюс огромное количество конфет из новогодних кульков так и манили меня

  5. MatiXxxx

    - решила что пора опять придерживаться. конечно просто мечтаю подключить спортзал. но так как вся неделя рабочая в планах хотя бы суббота))))привес новогодний ушел быстро но похоже все с лица(это вот мой минус лицо сильно худеет). А у тебя какой рост?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*Проверка на спам - введите самое большое число

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>